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Manitas en tomate (por Luna)

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Inicio > Recetas > Carnes > Manitas en tomate (por Luna)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
90 minutos
 Coste
8 €
2 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta No demasiado sano

Ingredientes de la receta Manitas en tomate

Receta de Manitas en tomate (por Luna)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
3 cucharadas (sopera) 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Zanahoria Zanahoria
2 unidades pequeñas 
Foto del ingrediente Pimienta negra Pimienta negra
5 pizcas 
Foto del ingrediente Sal (gorda / gruesa) Sal (gorda / gruesa)
1 cucharada rasa (sopera) 
Foto del ingrediente Manitas de cerdo Manitas de cerdo
4 unidades grandes 
Foto del ingrediente Tomate (Triturado) Tomate (Triturado)
800 gramos 
Foto del ingrediente Laurel Laurel
2 hoja 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Carnes | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Manitas en tomate

1

Primero, poner a cocer las manitas de cerdo en abundante agua caliente con sal, las hojas de laurel y la pimienta. Si cuecen en olla normal, al menos hora y media, en olla rápida unos 45 minutos.

2

Durante el tiempo en que cuecen las manitas, preparamos la salsa de tomate. Añadimos en aceite a una cazuela y cuando está caliente incorporamos la cebolla y la zanahoria picados.

Rehogamos unos 15 minutos y añadimos entonces el tomate triturado, salamos y lo movemos todo bien para incorporarlo y dejandolo a fuego medio al menos 45 minutos, pero este paso depende de cuánto líquido pierda, podemos dejarlo un poco más si nos gusta más espeso.

Pasado ese tiempo rectificar de sal y triturar si nos gusta más fino.

3

Una vez cocidas las manitas, las incorporamos al tomate y que cueza junto unos 15 o 20 minutos. 

Consejos para elaborar Manitas en tomate

Esta salsa de tomate es un tomate frito básico, en el que eliminamos la acidez con la adicción de la cebolla y la zanahoria. Puedes usarlo para múltiples recetas sin tener que usar tomates fritos industriales con aditivos.

 

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Calorías
298,57
Hidratos
123,49 g
Grasas
135,20 g
Proteína
30,35 g
30 min

Dificultad
8

(3 votos)
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Calorías
120,78
Hidratos
58,31 g
Grasas
31,82 g
Proteína
22,11 g
10 min

Dificultad
3

(14 votos)
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Calorías
250,72
Hidratos
53,07 g
Grasas
105,74 g
Proteína
79,88 g
45 min

Dificultad
4

(2 votos)
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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


250,72 calorías totales

Hidratos de carbono:
53,07 Kcal.
 
 
Proteínas:
188,36 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
176,08 Kcal.
Vegetales:
12,28 Kcal.
 
Grasas:
105,74 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
217,32 Kcal.
Monoinsaturadas:
326,78 Kcal.
Poliinsaturadas:
82,52 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
250,72 Kcal 76,96 g 24,15 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
11,93 g 17,05 mg 1,70 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
14,60 g 36,31 g 9,17 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
47,09 g   44,02 g   3,07 g
 
Fibra Agua Omega 3
5,38 g 426,14 g 0,0588 g
 
Omega 6    
0,6659 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
1020,70 µg   2,93 mg   2,75 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,67 mg   13,46 mg   1,76 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
66,77 µg   59,01 mg   2,75 µg  
 
Vitamina E    
2,59 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
84,97 mg 599,66 mg   7,75 mg  
 
Hierro Potasio Magnesio
9,01 mg   1543,12 mg   121,63 mg  



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
6100,18 µg 0 g 1020,22 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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