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Desglose de calorías por cada 100g:178,63 calorías totales
Hidratos de carbono:
140,85 Kcal.
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Proteínas:
188,36 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
176,08 Kcal. |
Vegetales: |
12,28 Kcal. |
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Grasas:
18,93 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
217,32 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
326,78 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
82,52 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
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X |
| Judíos |
|
X |
| Musulmanes |
|
X |
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 178,63 Kcal |
76,96 g |
24,15 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 11,93 g |
17,05 mg |
1,70 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 14,60 g |
36,31 g |
9,17 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 47,09 g |
44,02 g |
3,07 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 5,38 g |
426,14 g |
0,0588 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 0,6659 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 1020,70 µg |
2,93 mg |
2,75 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,67 mg |
13,46 mg |
1,76 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 66,77 µg |
59,01 mg |
2,75 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 2,59 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 84,97 mg |
599,66 mg |
7,75 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 9,01 mg |
1543,12 mg |
121,63 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 6100,18 µg |
0 g |
1020,22 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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