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Dificultad

Tiempo 50 minutos

Coste 4 € 1 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Arroz blanco 180 gramos  Caldo de pollo 750 gramos  Pechuga de pollo 250 gramos  Zanahoria 120 gramos  Sal (fina / de mesa) 1 cucharadita rasa (postre)  Pimienta negra (molida) 0,50 cucharaditas rasas (café)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 se mete todo en una sarten y se incinera con un lanzallamas

Flan de huevo al microondas Deliciosa, sana y rápida receta de flan de huevo al microondas con solo 3 ingredientes Calorías 101,44 Hidratos 25,70 g Grasas 44,09 g Proteína 28,74 g 20 min Dificultad 8 (2 votos) Ver receta Panqueque de platano y arandanos (por Ceci531) Nutritivos y faciles de hacer Calorías 270,95 Hidratos 168,56 g Grasas 51,62 g Proteína 36,63 g 10 min Dificultad 2 (3 votos) Ver receta Hummus Escapa de las preparaciones de toda vida y toma legumbres de forma diferente pero a la vez muy rápida y sencilla. Calorías 238,18 Hidratos 79,62 g Grasas 119,32 g Proteína 35,99 g 20 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 238,18 calorías totales Hidratos de carbono: 79,62 Kcal.     Proteínas: 88,16 Kcal. Animales: 74,24 Kcal. Vegetales: 13,92 Kcal.   Grasas: 119,32 Kcal. Saturadas: 16,74 Kcal. Monoinsaturadas: 21,76 Kcal. Poliinsaturadas: 13,51 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 238,18 Kcal 6,56 g 1,86 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 5,07 g 44,38 mg 1,56 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 43,01 g 2,42 g 1,50 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 22,05 g   18,56 g   3,48 g   Fibra Agua Omega 3 1,76 g 245,17 g 0,0250 g   Omega 6     0,1625 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 442,26 µg   0,11 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,07 mg 8,94 mg   0,65 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 15,65 µg 5,19 mg 0 µg   Vitamina E     0,41 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 30,84 mg 189,15 mg 1,31 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,58 mg 311,17 mg   48,90 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 2619,30 µg 0 g 436,55 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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