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Desglose de calorías por cada 100g:190,39 calorías totales
Hidratos de carbono:
103,31 Kcal.
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Proteínas:
35,40 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
35,40 Kcal. |
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Grasas:
53,98 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
16,12 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
64,38 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
28,95 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 190,39 Kcal |
13,26 g |
1,79 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 1,67 g |
0 mg |
0,46 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 19,91 g |
7,15 g |
3,22 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 9 g |
0 g |
8,85 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 6,82 g |
103,78 g |
0,0888 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 3,9974 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 93,80 µg |
0,22 mg |
0 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,13 mg |
1,86 mg |
0,14 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 78,57 µg |
16,71 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 2,33 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 64,69 mg |
389,66 mg |
1,87 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 4,11 mg |
253,97 mg |
51,19 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 194,59 µg |
0 g |
93,52 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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