Desglose de calorías por cada 100g:254,65 calorías totales
Hidratos de carbono:
40,55 Kcal.
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Proteínas:
21,76 Kcal.
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Animales: |
10,60 Kcal. |
Vegetales: |
11,16 Kcal. |
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Grasas:
180,87 Kcal.
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Saturadas: |
24,42 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
95,30 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
14,15 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
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X |
Diabéticos sin insulina |
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X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
254,65 Kcal |
15,73 g |
2,71 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
25,72 g |
66,23 mg |
0,09 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
42,80 g |
10,59 g |
1,57 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
5,44 g |
2,65 g |
2,79 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
1,09 g |
28,93 g |
0,1229 g |
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Omega 6 |
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1,7430 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
28,98 µg |
0,18 mg |
0,19 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,32 mg |
2,08 mg |
0,08 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
27,70 µg |
0,41 mg |
0,36 µg |
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Vitamina E |
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|
0,88 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
29,16 mg |
57,36 mg |
0,54 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
0,74 mg |
134,43 mg |
12,19 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
0,53 µg |
0 g |
28,98 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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