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Dificultad

Tiempo 120 minutos

Coste 7 € 1,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Carne de cerdo semigrasa 170 gramos  Tomate (de rama) 0,30 unidades medianas  Cebolla 0,40 unidades medianas  Ajo 0,50 dientes  Pimiento verde 0,50 unidades medianas  Pimiento rojo 0,50 unidades medianas  Zanahoria 0,50 unidades medianas        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 sofreir las carrilleras,sacar de la olla y sofreir las verduras 2 a continuacion añadir las carrilleras de nuevo, el agua y dejar cocer 1 hora en olla expres

Pan thins El pan más ligero y sin harina. Una receta muy fácil y rápida de hacer. Calorías 52,11 Hidratos 2,29 g Grasas 27,96 g Proteína 20,78 g 30 min Dificultad 7 (26 votos) Ver receta Pollo al curry (por Emma) Pollo con verduras y salsa al curry Calorías 494,68 Hidratos 108,15 g Grasas 258,36 g Proteína 131,76 g 45 min Dificultad 4 (5 votos) Ver receta Nutella saludable Crema de cacao y avellanas en su versión saludable Calorías 75,85 Hidratos 15,73 g Grasas 49,18 g Proteína 6,91 g 5 min Dificultad 12 (7 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 75,85 calorías totales Hidratos de carbono: 15,73 Kcal.     Proteínas: 33,76 Kcal. Animales: 29,76 Kcal. Vegetales: 4 Kcal.   Grasas: 49,18 Kcal. Saturadas: 28,21 Kcal. Monoinsaturadas: 29,92 Kcal. Poliinsaturadas: 6,42 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 75,85 Kcal 7,51 g 3,14 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 3,67 g 29,75 mg 0,05 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 4,10 g 3,32 g 0,71 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,44 g 7,44 g 1 g   Fibra Agua Omega 3 1,75 g 116,61 g 0,0050 g   Omega 6     0,0226 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 431,93 µg   0,43 mg   0,24 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 3,78 mg 0,36 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 18,85 µg 61,51 mg   0 µg   Vitamina E     0,53 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 20,24 mg 84,44 mg 1,33 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,20 mg 310,72 mg   16,97 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 2590,82 µg 0 g 424,55 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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