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Dificultad

Tiempo 120 minutos

Coste 7 € 1,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Carne de cerdo semigrasa 170 gramos  Tomate (de rama) 0,30 unidades medianas  Cebolla 0,40 unidades medianas  Ajo 0,50 dientes  Pimiento verde 0,50 unidades medianas  Pimiento rojo 0,50 unidades medianas  Zanahoria 0,50 unidades medianas        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 sofreir las carrilleras,sacar de la olla y sofreir las verduras 2 a continuacion añadir las carrilleras de nuevo, el agua y dejar cocer 1 hora en olla expres

Crepes saladas de espinacas y avena Ricas y saludables crepes de avena y espinacas Calorías 148,88 Hidratos 72,65 g Grasas 40,61 g Proteína 31,74 g 30 min Dificultad 3 (6 votos) Ver receta Pan de trigo sarraceno Delicioso pan sin gluten a base de harina de trigo sarraceno. Calorías 176,88 Hidratos 147,62 g Grasas 15,30 g Proteína 27,22 g 245 min Dificultad 10 (6 votos) Ver receta Barritas de piña y avena (por LaBardina) Snack sano y sin azúcar de piña y avena. Calorías 167,84 Hidratos 96,53 g Grasas 44,89 g Proteína 16,82 g 20 min Dificultad 8 (5 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 167,84 calorías totales Hidratos de carbono: 96,53 Kcal.     Proteínas: 33,76 Kcal. Animales: 29,76 Kcal. Vegetales: 4 Kcal.   Grasas: 44,89 Kcal. Saturadas: 28,21 Kcal. Monoinsaturadas: 29,92 Kcal. Poliinsaturadas: 6,42 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 167,84 Kcal 7,51 g 3,14 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 3,67 g 29,75 mg 0,05 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 4,10 g 3,32 g 0,71 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,44 g 7,44 g 1 g   Fibra Agua Omega 3 1,75 g 116,61 g 0,0050 g   Omega 6     0,0226 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 431,93 µg   0,43 mg   0,24 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 3,78 mg 0,36 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 18,85 µg 61,51 mg   0 µg   Vitamina E     0,53 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 20,24 mg 84,44 mg 1,33 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,20 mg 310,72 mg   16,97 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 2590,82 µg 0 g 424,55 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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