Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 70 minutos

Coste 4 € 1 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Guisantes congelados 160 gramos  Ajo 1,50 dientes  Cebolla 0,40 unidades medianas  Patata 0,70 unidades medianas  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Nata líquida para cocinar 30 mililitros        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocinamos todos los ingredientes 2 trituramos

Bacalao con calabaza y crema de guisantes Aprender a cocinar al vapor es sinónimo de sacarle el mayor partido a tus ingredientes. ¡Pruébalo! Calorías 343,01 Hidratos 70,91 g Grasas 69,40 g Proteína 184,61 g 30 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Risotto de gambas y champiñones Delicioso y meloso risotto de champiñones y gambas Calorías 269,58 Hidratos 156,33 g Grasas 40,61 g Proteína 57,79 g 50 min Dificultad 4 (8 votos) Ver receta Granola de avena y calabaza Deliciosa y saludable granola de avena y calabaza con especias y sin azúcar. Calorías 123,89 Hidratos 81,38 g Grasas 23,89 g Proteína 14,42 g 75 min Dificultad 13 (11 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 123,89 calorías totales Hidratos de carbono: 81,38 Kcal.     Proteínas: 15,08 Kcal. Animales: 1,56 Kcal. Vegetales: 13,52 Kcal.   Grasas: 23,89 Kcal. Saturadas: 16,10 Kcal. Monoinsaturadas: 48,01 Kcal. Poliinsaturadas: 5,86 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 123,89 Kcal 8,28 g 1,79 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 3,76 g 4,25 mg 0,20 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 10,16 g 5,33 g 0,65 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 3,77 g 0,39 g 3,38 g   Fibra Agua Omega 3 2,67 g 84,62 g 0,0855 g   Omega 6     0,7590 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 62,90 µg 0,15 mg 0,05 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 1,77 mg 0,16 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 27,78 µg 11,63 mg 0,10 µg   Vitamina E     0,50 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 33,49 mg 51,77 mg 0,48 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,87 mg 240,68 mg   18,78 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 165,15 µg 0 g 27,25 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
0	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		0
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
0		1454