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Dificultad

Tiempo 15 minutos

Coste 30 € 30 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 1 porción   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Judías verdes 0,50 gramos  Patata 1 unidad mediana  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad pequeña  Pimiento rojo 1 unidad pequeña        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Hervir las patatas y las judías verdes. 2 Asar los pimientos previamente lavados con un chorrito de aceite. 3 Poner agua a hervir, cuando este hirviendo añadir el huevo durante 9 minutos. 4 Dejar enfriar todos los ingredientes.

Albóndigas de merluza al vapor con verduras Una forma especial de tomar pescado. ¡A los niños les encantará! Calorías 299,94 Hidratos 55,51 g Grasas 96,28 g Proteína 135,76 g 45 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta Bizcocho proteico (por PALEOCELIACA) Bizcocho proteico Calorías 278,70 Hidratos 38,48 g Grasas 158,55 g Proteína 83,97 g 45 min Dificultad 6 (3 votos) Ver receta Pasta con pollo y bechamel de calabacín Deliciosa receta de pasta integral con pollo y cremosa bechamel sin harina Calorías 540,52 Hidratos 267,99 g Grasas 142,13 g Proteína 130,54 g 45 min Dificultad 2 (5 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 540,52 calorías totales Hidratos de carbono: 267,99 Kcal.     Proteínas: 47 Kcal. Animales: 25,16 Kcal. Vegetales: 21,84 Kcal.   Grasas: 142,13 Kcal. Saturadas: 51,87 Kcal. Monoinsaturadas: 193,29 Kcal. Poliinsaturadas: 32,13 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 540,52 Kcal 32,75 g 5,76 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 5,25 g 186 mg 0,08 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 31,22 g 21,48 g 3,57 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 11,75 g 6,29 g 5,46 g   Fibra Agua Omega 3 5,24 g 276,01 g 0,2746 g   Omega 6     4,0280 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 621,22 µg   0,26 mg 0,45 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,35 mg 4,20 mg 0,92 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 87,13 µg   169,45 mg   1 µg   Vitamina E     2,70 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 51,67 mg 138,52 mg 1,40 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,13 mg 982,59 mg   56,73 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 3247,45 µg 0 g 619,30 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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