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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Ternera 200 gramos  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad mediana  Pan blanco de trigo (Rallado) 25 gramos  Ajo 0,50 dientes  Perejil 2 gramos  Aceite de oliva 4 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pasamos el filete por huevo y despues en pan rallado 2 freimos en aceite de oliva

Barritas de avena rellenas de frambuesa Deliciosas y saludables barritas de avena rellenas de mermelada de frambuesa sin azúcar Calorías 154,70 Hidratos 99,48 g Grasas 31,45 g Proteína 18,57 g 45 min Dificultad 8 (15 votos) Ver receta Mugcake de platano (por Ceci531) Mezclar en un bowl los ingredientes humedos y luego los secos, Calorías 377,02 Hidratos 230,44 g Grasas 83,82 g Proteína 47,83 g 5 min Dificultad 1 (4 votos) Ver receta Lentejas estofadas con verduras (por Carla) Lentejas guisadas solo con verduras Calorías 387,96 Hidratos 202,16 g Grasas 82,58 g Proteína 89,94 g 40 min Dificultad 4 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 387,96 calorías totales Hidratos de carbono: 202,16 Kcal.     Proteínas: 50,88 Kcal. Animales: 48,68 Kcal. Vegetales: 2,20 Kcal.   Grasas: 82,58 Kcal. Saturadas: 30,42 Kcal. Monoinsaturadas: 103,38 Kcal. Poliinsaturadas: 13,31 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 387,96 Kcal 17,63 g 3,40 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,06 g 83,44 mg 0,09 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 3,64 g 11,50 g 1,50 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 12,72 g 12,17 g 0,55 g   Fibra Agua Omega 3 0,24 g 50,76 g 0,1521 g   Omega 6     1,7245 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 28,03 µg 0,08 mg 1,13 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,15 mg 4,18 mg 0,19 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 13,01 µg 0,84 mg 0,79 µg   Vitamina E     0,93 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 16,56 mg 35,12 mg 2,13 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,48 mg 207,68 mg   12,58 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 23,70 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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