Desglose de calorías por cada 100g:148 calorías totales
Hidratos de carbono:
79,39 Kcal.
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Proteínas:
22,28 Kcal.
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Animales: |
5,16 Kcal. |
Vegetales: |
17,12 Kcal. |
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Grasas:
65,69 Kcal.
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Saturadas: |
11,08 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
17,55 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,82 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
148 Kcal |
7,30 g |
1,23 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
8,93 g |
36,31 mg |
0,08 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
19,85 g |
1,95 g |
0,54 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
5,56 g |
1,29 g |
4,28 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
4,26 g |
53,94 g |
0,0566 g |
|
Omega 6 |
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59,2615 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
31,27 µg |
0,18 mg |
0,10 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,20 mg |
2,25 mg |
0,26 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
56,98 µg |
4,86 mg |
0,19 µg |
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Vitamina E |
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|
0,51 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
23,64 mg |
118,62 mg |
1 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,88 mg |
295,18 mg |
49,73 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
93,19 µg |
0 g |
31,27 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Me gustas recibidos: 4
@Antolin #1 Gracias a ti por tu comentario
Me gustas recibidos: 3
Que pintaza tiene este bizcocho de chocolate. Y con lentejas... Creo que es una combinación que nunca me habría esperado.
Además sano.
Muchas gracias por la receta