Desglose de calorías por cada 100g:52,11 calorías totales
Hidratos de carbono:
2,29 Kcal.
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Proteínas:
95,20 Kcal.
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Animales: |
31,24 Kcal. |
Vegetales: |
63,96 Kcal. |
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Grasas:
27,96 Kcal.
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Saturadas: |
82,21 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
105,80 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
25,66 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
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X |
Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
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X |
Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
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X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
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X |
Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
52,11 Kcal |
26,07 g |
9,13 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
0,12 g |
131,90 mg |
0,21 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
90,10 g |
11,76 g |
2,85 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
23,81 g |
7,81 g |
15,99 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
6,99 g |
75,30 g |
0,0927 g |
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Omega 6 |
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1,1021 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
109,38 µg |
0,26 mg |
0,50 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,23 mg |
4,61 mg |
0,20 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
52,10 µg |
0,40 mg |
0,77 µg |
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Vitamina E |
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|
0,79 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
208,69 mg |
255,30 mg |
2,76 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
3,44 mg |
435,20 mg |
87,23 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
28,61 µg |
4,80 g |
105,73 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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