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Dificultad

Tiempo 80 minutos

Coste 6 € 1,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Carne magra de cerdo 180 gramos  Queso mozzarella 60 gramos  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad pequeña  Pan blanco de trigo (Rallado) 30 gramos  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 rellenamos los filetes con el queso 2 pasamos por huevo y pan rallado 3 freimos en aceite de oliva

Bizcocho vegano de chocolate (por malukah) Rico y tierno bizcocho vegano de chocolate. Sin huevo, sin leche y sin azúcar Calorías 98,49 Hidratos 37,02 g Grasas 45,79 g Proteína 10,24 g 60 min Dificultad 12 (4 votos) Ver receta Aguacate horneado con huevo y salmón ahumado (por SaraGomez) Aguacate horneado con huevo y salmón ahumado Calorías 254,65 Hidratos 40,55 g Grasas 180,87 g Proteína 48,92 g 25 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Crema de brócoli (por Ivettcita) Deliciosa y sana crema de brócoli Calorías 51,85 Hidratos 28,99 g Grasas 4,77 g Proteína 13,97 g 30 min Dificultad 4 (0 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 51,85 calorías totales Hidratos de carbono: 28,99 Kcal.     Proteínas: 60,32 Kcal. Animales: 57,84 Kcal. Vegetales: 2,48 Kcal.   Grasas: 4,77 Kcal. Saturadas: 41,66 Kcal. Monoinsaturadas: 89,16 Kcal. Poliinsaturadas: 13,50 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 51,85 Kcal 17,23 g 4,66 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,38 g 87,18 mg 0,15 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 3,95 g 9,93 g 1,52 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 15,08 g   14,46 g 0,62 g   Fibra Agua Omega 3 0,26 g 52,68 g 0,1120 g   Omega 6     1,3346 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 50,90 µg 0,44 mg   1,60 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,20 mg 6,57 mg   0,24 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 9,10 µg 0 mg 0,27 µg   Vitamina E     0,70 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 108,61 mg 173,10 mg 1,57 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,22 mg 167,70 mg   17,42 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 6,30 µg 0 g 50,90 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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