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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Macarrones) 60 gramos  Jamón Serrano (Normal) 100 gramos  Ajo 0,40 dientes  Cebolla 0,30 unidades pequeñas  Pimiento verde 0,30 unidades pequeñas  Tomate (Triturado) 10 cucharadas (sopera)  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocer los macarrones con agua 2 elaborar el tomate frito con las hortalizas 3 sofreir el jamon y añadir el tomate y los macarrones

Brócoli salteado con pechuga de pollo Otra manera sencilla, rica y saludable de cocinar el brócoli. Calorías 305,99 Hidratos 22,03 g Grasas 133,32 g Proteína 153,33 g 20 min Dificultad 2 (11 votos) Ver receta croquetas de calabacín (por Viviana) Las croquetas de calabacín son el mejor aperitivo gracias a la rapidez y facilidad de preparar. Calorías 398,29 Hidratos 267,67 g Grasas 56,43 g Proteína 60,06 g 10 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Bizcocho con harina de garbanzo (por malukah) Bizcocho esponjoso, sin azúcar y sin gluten Calorías 230,68 Hidratos 83,37 g Grasas 104,51 g Proteína 38,79 g 45 min Dificultad 10 (3 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 230,68 calorías totales Hidratos de carbono: 83,37 Kcal.     Proteínas: 30,76 Kcal. Animales: 21,36 Kcal. Vegetales: 9,40 Kcal.   Grasas: 104,51 Kcal. Saturadas: 13,59 Kcal. Monoinsaturadas: 50,66 Kcal. Poliinsaturadas: 7,92 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 230,68 Kcal 8,50 g 1,51 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,67 g 17,73 mg 0,59 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 12,51 g 5,63 g 0,88 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 7,69 g 5,34 g 2,35 g   Fibra Agua Omega 3 1,55 g 68,19 g 0,0514 g   Omega 6     0,5932 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 83,94 µg 0,19 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,09 mg 2,46 mg 0,19 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 17,41 µg 18,56 mg 0 µg   Vitamina E     0,73 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 13,54 mg 92,54 mg 0,87 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,19 mg 210,69 mg   16,79 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 503,38 µg 0 g 81,48 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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