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Desglose de calorías por persona: 455,52
Hidratos de carbono: |
200,49 Kcal. |
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Proteinas: |
29,64 Kcal. |
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Animales: |
10,48 Kcal. |
Vegetales: |
19,16 Kcal. |
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Grasas: |
218,63 Kcal. |
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Saturadas: |
34,30 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
148,11 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
21,56 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
|
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 455,52 Kcal |
24,29 g |
3,81 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 30,24 g |
79,58 mg |
0,15 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 50,12 g |
16,46 g |
2,40 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 7,41 g |
2,62 g |
4,79 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,41 g |
26,26 g |
0,1713 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 2,7436 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 44,85 µg |
0,30 mg |
0,43 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,28 mg |
4,68 mg |
0,22 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 41,91 µg |
0,55 mg |
0,35 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,95 mg |
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 35,71 mg |
159,58 mg |
1,49 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,14 mg |
189,07 mg |
48,08 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 2,47 µg |
0 g |
44,85 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Me encantan las magdalenas. Una pena que sean tan calóricas y tengan tanta azúcar, pero en cualquier caso donde estén unas buenas magdalenas caseras que se quiten las del Mercadona, y si están esponjosas ni te cuento