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Desglose de calorías por cada 100g:321,91 calorías totales
Hidratos de carbono:
169,84 Kcal.
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Proteínas:
29,56 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
10,40 Kcal. |
Vegetales: |
19,16 Kcal. |
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Grasas:
101,83 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
33,99 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
145,93 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
21,75 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
|
X |
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| Embarazadas |
X |
|
| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 321,91 Kcal |
23,79 g |
3,78 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 30,17 g |
72,23 mg |
0,15 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 50,18 g |
16,21 g |
2,42 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 7,39 g |
2,60 g |
4,79 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,39 g |
26,56 g |
0,2086 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 2,8307 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 31,96 µg |
0,29 mg |
0,19 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,30 mg |
4,05 mg |
0,23 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 41,14 µg |
0,56 mg |
0,39 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,77 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 35,80 mg |
156,10 mg |
1,35 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,05 mg |
187,07 mg |
47,89 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 0,54 µg |
0 g |
31,95 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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 paso a paso, así como sus propiedades nutricionales, calorías, semáforo nutricional, alergias, etc.)
Me gustas recibidos: 2
Me encantan las magdalenas. Una pena que sean tan calóricas y tengan tanta azúcar, pero en cualquier caso donde estén unas buenas magdalenas caseras que se quiten las del Mercadona, y si están esponjosas ni te cuento