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Dificultad

Tiempo 120 minutos

Coste 10 € 2,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Merluza (Congelada) 200 gramos  Harina de trigo 1 cucharada rasa (sopera)  Ajo 1,50 dientes  Perejil 2 gramos  Sal (fina / de mesa) 1,50 gramos  Aceite de oliva 1,50 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 rehogamos el ajo con el perejil y el aceite de oliva 2 añadimos una cucharada de harina y el fumet de pescado 3 añadimos los lomos de merluza y cocinamos

Galletas de avena al microondas Galletas de avena con sabor a Nutella y hechas al microondas Calorías 121,35 Hidratos 44,35 g Grasas 56,61 g Proteína 15,04 g 5 min Dificultad 5 (36 votos) Ver receta Risotto de gambas y champiñones Delicioso y meloso risotto de champiñones y gambas Calorías 269,58 Hidratos 156,33 g Grasas 40,61 g Proteína 57,79 g 50 min Dificultad 4 (8 votos) Ver receta Panquecas de avena y plátano (por Viviana) La panquecas de avena y plátano pueden llegar a ser tu desayuno ideal. Calorías 725,63 Hidratos 356,79 g Grasas 247,89 g Proteína 99,34 g 25 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 725,63 calorías totales Hidratos de carbono: 356,79 Kcal.     Proteínas: 25,08 Kcal. Animales: 23,88 Kcal. Vegetales: 1,20 Kcal.   Grasas: 247,89 Kcal. Saturadas: 8,11 Kcal. Monoinsaturadas: 35,13 Kcal. Poliinsaturadas: 5,93 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 725,63 Kcal 5,98 g 0,90 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,02 g 33,50 mg 0,20 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 1,98 g 3,90 g 0,66 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 6,27 g 5,97 g 0,30 g   Fibra Agua Omega 3 0,14 g 44,45 g 0,0384 g   Omega 6     0,4442 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 4,33 µg 0,05 mg 0,55 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,05 mg 4,34 mg 0,09 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 7,33 µg 0,91 mg 0 µg   Vitamina E     0,43 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 17,69 mg 72,48 mg 0,22 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,62 mg 158,05 mg   14,61 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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