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Desglose de calorías por cada 100g:154,68 calorías totales
Hidratos de carbono:
67,45 Kcal.
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Proteínas:
38,80 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
14,12 Kcal. |
Vegetales: |
24,68 Kcal. |
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Grasas:
47,79 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
20,29 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
59,62 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
16,20 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 154,68 Kcal |
11,61 g |
2,26 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 8,94 g |
88,49 mg |
0,12 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 20,84 g |
6,62 g |
1,80 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 9,70 g |
3,53 g |
6,17 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,46 g |
38,77 g |
0,1101 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 2,0945 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 41,47 µg |
0,29 mg |
0,25 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,38 mg |
2,19 mg |
0,20 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 137,78 µg |
0,71 mg |
0,47 µg |
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| Vitamina E |
|
|
| 0,83 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 54,55 mg |
157,41 mg |
1,15 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,88 mg |
378,04 mg |
53,39 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 10,87 µg |
0 g |
40,97 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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