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Desglose de calorías por cada 100g:157,48 calorías totales
Hidratos de carbono:
86,53 Kcal.
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Proteínas:
11,16 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
5,24 Kcal. |
Vegetales: |
5,92 Kcal. |
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Grasas:
58,49 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
27,61 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
23,12 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
3,92 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
|
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 157,48 Kcal |
6,50 g |
3,07 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 12,24 g |
47,83 mg |
0,20 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 21,63 g |
2,57 g |
0,44 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 2,79 g |
1,31 g |
1,48 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 0,98 g |
28,82 g |
0,0400 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,4081 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 61,95 µg |
0,08 mg |
0,11 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,14 mg |
0,89 mg |
0,05 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 14,02 µg |
9,03 mg |
0,27 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,27 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 16,78 mg |
26,38 mg |
0,26 mg |
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| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 0,43 mg |
76,27 mg |
7,06 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 12 µg |
0 g |
61,78 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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