Desglose de calorías por cada 100g:157,48 calorías totales
Hidratos de carbono:
86,53 Kcal.
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Proteínas:
11,16 Kcal.
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Animales: |
5,24 Kcal. |
Vegetales: |
5,92 Kcal. |
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Grasas:
58,49 Kcal.
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Saturadas: |
27,61 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
23,12 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
3,92 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
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X |
Diabéticos sin insulina |
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X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
157,48 Kcal |
6,50 g |
3,07 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
12,24 g |
47,83 mg |
0,20 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
21,63 g |
2,57 g |
0,44 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
2,79 g |
1,31 g |
1,48 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
0,98 g |
28,82 g |
0,0400 g |
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Omega 6 |
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0,4081 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
61,95 µg |
0,08 mg |
0,11 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,14 mg |
0,89 mg |
0,05 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
14,02 µg |
9,03 mg |
0,27 µg |
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Vitamina E |
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|
0,27 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
16,78 mg |
26,38 mg |
0,26 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
0,43 mg |
76,27 mg |
7,06 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
12 µg |
0 g |
61,78 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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