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Dificultad

Tiempo 40 minutos

Coste 5 € 0,63 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 8 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Avena 250 gramos  Harina de trigo 125 gramos  Panela 60 gramos  Leche semidesnatada sin lactosa 120 mililitros  Huevo de gallina (Normal) 2 unidades pequeñas  Bicarbonato de sodio 5 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Licuar todos los ingredientes. 2 Llevar al horno precalentado a 180° por 30 minutos. 3 Disfrutar

Bizcocho de avena y arándanos Fácil, delicioso y sano bizcocho de avena y arándanos Calorías 151,51 Hidratos 63,45 g Grasas 64,85 g Proteína 21,73 g 50 min Dificultad 11 (13 votos) Ver receta Brownie de chocolate y garbanzos Sano y nutritivo brownie de chocolate sin harinas, ni azúcar y utilizando garbanzos Calorías 163,43 Hidratos 62,27 g Grasas 68,15 g Proteína 24,17 g 70 min Dificultad 12 (30 votos) Ver receta Bizcocho vegano de chocolate (por malukah) Rico y tierno bizcocho vegano de chocolate. Sin huevo, sin leche y sin azúcar Calorías 98,49 Hidratos 37,02 g Grasas 45,79 g Proteína 10,24 g 60 min Dificultad 12 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 98,49 calorías totales Hidratos de carbono: 37,02 Kcal.     Proteínas: 28,32 Kcal. Animales: 7,28 Kcal. Vegetales: 21,04 Kcal.   Grasas: 45,79 Kcal. Saturadas: 8,54 Kcal. Monoinsaturadas: 11,73 Kcal. Poliinsaturadas: 10,94 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 98,49 Kcal 3,73 g 0,95 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,41 g 47,09 mg 0,20 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 34,89 g 1,30 g 1,22 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 7,07 g 1,82 g 5,26 g   Fibra Agua Omega 3 3,69 g 23,21 g 0,0480 g   Omega 6     1,1550 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 26,10 µg 0,24 mg 0,15 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 1,43 mg 0,34 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 18,83 µg 0,01 mg 0,33 µg   Vitamina E     0,40 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 56,61 mg 144,15 mg 1,31 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,56 mg 175,06 mg   46,29 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0,22 µg 0 g 26,10 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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