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Dificultad

Tiempo 50 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Jamón Serrano (Normal) 100 gramos  Queso tierno 100 gramos  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad pequeña  Pan blanco de trigo (Rallado) 50 gramos  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 disponer entre dos lonchas de jamon una de queso 2 pasar por huevo y pan rallado y freir

Flan de huevo al microondas Deliciosa, sana y rápida receta de flan de huevo al microondas con solo 3 ingredientes Calorías 101,44 Hidratos 25,70 g Grasas 44,09 g Proteína 28,74 g 20 min Dificultad 8 (2 votos) Ver receta Tarta de manzana Deliciosa y fácil tarta de manzana Calorías 190,39 Hidratos 103,31 g Grasas 53,98 g Proteína 26,46 g 50 min Dificultad 6 (11 votos) Ver receta Tarta de chocolate con 2 ingredientes Deliciosa y fácil tarta de chocolate hecha con solo 2 ingredientes. Sin azúcar y sin harina. Calorías 168,15 Hidratos 38,94 g Grasas 93,71 g Proteína 27,55 g 40 min Dificultad 5 (45 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 168,15 calorías totales Hidratos de carbono: 38,94 Kcal.     Proteínas: 42,92 Kcal. Animales: 38,76 Kcal. Vegetales: 4,16 Kcal.   Grasas: 93,71 Kcal. Saturadas: 46,25 Kcal. Monoinsaturadas: 87,12 Kcal. Poliinsaturadas: 12,47 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 168,15 Kcal 17,27 g 5,18 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,05 g 76,73 mg 0,77 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 6,27 g 9,71 g 1,42 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 10,73 g 9,69 g 1,04 g   Fibra Agua Omega 3 0,44 g 48,35 g 0,0895 g   Omega 6     1,2806 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 129,25 µg 0,28 mg 0,49 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,43 mg   2,49 mg 0,16 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 22 µg 0 mg 0,30 µg   Vitamina E     0,82 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 54,68 mg 91,75 mg 0,91 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,08 mg 127,75 mg   15,40 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 118,75 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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