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Desglose de calorías por cada 100g:190,39 calorías totales
Hidratos de carbono:
103,31 Kcal.
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Proteínas:
26,44 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
10,84 Kcal. |
Vegetales: |
15,60 Kcal. |
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Grasas:
53,98 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
10,85 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
25,82 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
14,17 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 190,39 Kcal |
6 g |
1,21 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 14 g |
72,43 mg |
0,08 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 25,83 g |
2,87 g |
1,57 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 6,62 g |
2,71 g |
3,90 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 4,55 g |
112,36 g |
0,0614 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 1,6736 g |
|
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 46,13 µg |
0,30 mg |
0,20 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,41 mg |
2,39 mg |
0,37 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 39,70 µg |
12,79 mg |
0,39 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,97 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 55,18 mg |
143,18 mg |
1,17 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,14 mg |
367,94 mg |
55,61 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 82,59 µg |
0 g |
46,13 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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