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Desglose de calorías por cada 100g:68,74 calorías totales
Hidratos de carbono:
38,25 Kcal.
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Proteínas:
102,08 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
102,08 Kcal. |
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Grasas:
5,04 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
20,72 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
47,13 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
52,74 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 68,74 Kcal |
14,71 g |
2,30 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 10,73 g |
0 mg |
0,18 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 39,31 g |
5,24 g |
5,86 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 25,52 g |
0 g |
25,52 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 23,99 g |
156,22 g |
0,3236 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 5,0194 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 1564,16 µg |
0,27 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,82 mg |
7,09 mg |
1,45 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 51,55 µg |
11,79 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 6,19 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 169,84 mg |
239,40 mg |
2,99 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 13,74 mg |
1735,63 mg |
123,75 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 1783,75 µg |
0 g |
1564,16 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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