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Dificultad

Tiempo 40 minutos

Coste 3 € 0,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Zanahoria 1,50 unidades medianas  Harina de trigo 50 gramos  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Azúcar 2 gramos  Yema de huevo 0,50 unidades medianas  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cortar la zanahoria en bastones 2 cocer al dente 3 rebozar en la mezcla de tempura 4 freir en aceite caliente y escurrir

Barritas de avena rellenas de frambuesa Deliciosas y saludables barritas de avena rellenas de mermelada de frambuesa sin azúcar Calorías 154,70 Hidratos 99,48 g Grasas 31,45 g Proteína 18,57 g 45 min Dificultad 8 (15 votos) Ver receta Albóndigas de merluza (por Leticia) Unas ricas y sabrosas albóndigas de merluza Calorías 158,28 Hidratos 71,47 g Grasas 27,47 g Proteína 55,84 g 20 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Galletas de avena sin horno Deliciosas y saludables galletas de avena hechas sin horno y sin azúcar Calorías 129,49 Hidratos 60,61 g Grasas 53,18 g Proteína 12,92 g 30 min Dificultad 12 (24 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 129,49 calorías totales Hidratos de carbono: 60,61 Kcal.     Proteínas: 9,08 Kcal. Animales: 1,32 Kcal. Vegetales: 7,76 Kcal.   Grasas: 53,18 Kcal. Saturadas: 15,19 Kcal. Monoinsaturadas: 68,70 Kcal. Poliinsaturadas: 9,43 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 129,49 Kcal 10,91 g 1,69 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 4,39 g 22,87 mg 0,23 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 13,28 g 7,63 g 1,05 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 2,27 g 0,33 g 1,94 g   Fibra Agua Omega 3 2 g 52,99 g 0,0794 g   Omega 6     0,9629 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 826,56 µg   0,05 mg 0,04 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,04 mg 0,72 mg 0,10 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 12,91 µg 3,65 mg 0,11 µg   Vitamina E     0,88 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 18,23 mg 27,95 mg 0,30 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,49 mg 201,12 mg   10,75 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 4913,04 µg 0 g 826,35 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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