Desglose de calorías por cada 100g:163,43 calorías totales
Hidratos de carbono:
62,27 Kcal.
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Proteínas:
41,64 Kcal.
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
41,64 Kcal. |
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Grasas:
68,15 Kcal.
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Saturadas: |
20,82 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
77,78 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
38,47 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
X |
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Judíos |
X |
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Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
163,43 Kcal |
16,10 g |
2,31 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
6,62 g |
0 mg |
0,01 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
9,83 g |
8,64 g |
4,27 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
10,41 g |
0 g |
10,41 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
0,74 g |
128,43 g |
0,1446 g |
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Omega 6 |
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4,2785 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
29,74 µg |
0,10 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,08 mg |
2,86 mg |
0,09 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
19,73 µg |
0,37 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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1,83 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
120,15 mg |
130,59 mg |
1,26 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
5,11 mg |
176,92 mg |
129,51 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
50,12 µg |
0 g |
29,74 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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