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Dificultad

Tiempo 2 minutos

Coste 333 € 333 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 1 porción   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Leche entera 100 mililitros  Avena 75 gramos  Plátano 0,50 unidades medianas  Levadura (química) 5,50 gramos  Nuez 15 gramos  Huevo de gallina (Normal) 0,50 unidades medianas  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

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Hamburguesas de tofu Deliciosas y saludables hamburguesas de tofu y verduritas Calorías 103,72 Hidratos 42,83 g Grasas 34,87 g Proteína 21,74 g 40 min Dificultad 12 (2 votos) Ver receta Helado saludable almendrado de chocolate y plátano Saludable helado de plátano recubierto con una crujiente capa de chocolate y almendra Calorías 216,54 Hidratos 67,43 g Grasas 134,84 g Proteína 14,52 g 150 min Dificultad 8 (7 votos) Ver receta Pan de avena con naranja, manzana y dátiles de Tyrion Lannister Delicioso pan de avena, naranja, manzana y dátiles de Tyrion Lannister Calorías 155,38 Hidratos 119,73 g Grasas 15,92 g Proteína 15,97 g 140 min Dificultad 12 (6 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 155,38 calorías totales Hidratos de carbono: 119,73 Kcal.     Proteínas: 72,88 Kcal. Animales: 20,56 Kcal. Vegetales: 52,32 Kcal.   Grasas: 15,92 Kcal. Saturadas: 36,81 Kcal. Monoinsaturadas: 43,81 Kcal. Poliinsaturadas: 88,90 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 155,38 Kcal 19,84 g 4,09 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 10,66 g 114,74 mg 0,27 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 56,35 g 4,87 g 9,88 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 18,22 g   5,14 g 13,08 g   Fibra Agua Omega 3 9,57 g   113,62 g 1,1086 g   Omega 6     4,3989 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 86,19 µg 1,14 mg   0,43 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 1,19 mg   8,85 mg   1,10 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 120,33 µg   6,06 mg 0,59 µg   Vitamina E     1,19 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 159,72 mg 426,97 mg   3,63 mg     Hierro Potasio Magnesio 5,81 mg   758,85 mg   155,89 mg   Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 118,12 µg 0 g 86,04 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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