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Desglose de calorías por cada 100g:216,54 calorías totales
Hidratos de carbono:
67,43 Kcal.
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Proteínas:
13,84 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
13,84 Kcal. |
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Grasas:
134,84 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
18,49 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
9,16 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
30,97 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
|
| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
|
| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 216,54 Kcal |
6,85 g |
2,05 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 6,82 g |
0 mg |
0,03 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 16,30 g |
1,02 g |
3,44 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 3,46 g |
0 g |
3,46 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,77 g |
37,55 g |
0,4187 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 1,0572 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 546,09 µg |
0,15 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,06 mg |
1,02 mg |
0,25 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 17,56 µg |
2,73 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,39 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 32,77 mg |
94,62 mg |
0,85 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,43 mg |
253,76 mg |
38,69 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 3276,92 µg |
0 g |
546,03 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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 paso a paso, así como sus propiedades nutricionales, calorías, semáforo nutricional, alergias, etc.)
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Me encanta la receta. Pronto la pondré en practica.