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Desglose de calorías por cada 100g:140,90 calorías totales
Hidratos de carbono:
42,16 Kcal.
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Proteínas:
18,44 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
4,44 Kcal. |
Vegetales: |
14 Kcal. |
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Grasas:
71,25 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
21,50 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
39,49 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,48 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 140,90 Kcal |
7,92 g |
2,39 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 3,98 g |
27,90 mg |
0,12 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 21,79 g |
4,39 g |
0,72 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 4,61 g |
1,11 g |
3,50 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,20 g |
40,99 g |
0,0567 g |
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| Omega 6 |
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| 125,4845 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 26,97 µg |
0,23 mg |
0,09 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,30 mg |
2,51 mg |
0,11 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 34,72 µg |
4,01 mg |
0,15 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,56 mg |
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 32,20 mg |
106,52 mg |
0,94 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,59 mg |
181,02 mg |
46,75 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 85,47 µg |
0 g |
26,97 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Esto está buenisimo! He sustituido la harina integral por harina de avena y perfecto! No habia hecho aún la cobertura y es que ni la necesita... Es el segundo pastel que he hecho en mi vida (el primero el de avena y plátano
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¡Riquísimo! Y efectivamente tiene un sabor que se asemeja mucho al de los phoskitos