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Desglose de calorías por cada 100g:148,38 calorías totales
Hidratos de carbono:
14,84 Kcal.
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Proteínas:
55,84 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
48,04 Kcal. |
Vegetales: |
7,80 Kcal. |
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Grasas:
96,46 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
7,03 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
7,90 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,80 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
|
X |
| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
X |
|
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
|
| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 148,38 Kcal |
3,05 g |
0,78 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 2,43 g |
105,13 mg |
0,23 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 17,87 g |
0,88 g |
0,76 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 13,96 g |
12,01 g |
1,95 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 1,32 g |
128,45 g |
0,0146 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,3981 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 20,73 µg |
0,12 mg |
1,07 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,15 mg |
8,32 mg |
0,26 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 22,39 µg |
3,11 mg |
0,25 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,68 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 52,03 mg |
184,27 mg |
0,93 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,50 mg |
373,30 mg |
33,77 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 3,78 µg |
0 g |
20,63 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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