Desglose de calorías por cada 100g:315,93 calorías totales
Hidratos de carbono:
19,25 Kcal.
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Proteínas:
55,84 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
48,04 Kcal. |
Vegetales: |
7,80 Kcal. |
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Grasas:
144,85 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
7,03 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
7,90 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,80 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
|
X |
Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
|
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
315,93 Kcal |
3,05 g |
0,78 g |
|
Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
2,43 g |
105,13 mg |
0,23 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
17,87 g |
0,88 g |
0,76 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
13,96 g |
12,01 g |
1,95 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
1,32 g |
128,45 g |
0,0146 g |
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Omega 6 |
|
|
0,3981 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
20,73 µg |
0,12 mg |
1,07 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,15 mg |
8,32 mg |
0,26 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
22,39 µg |
3,11 mg |
0,25 µg |
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Vitamina E |
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|
0,68 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
52,03 mg |
184,27 mg |
0,93 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,50 mg |
373,30 mg |
33,77 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
3,78 µg |
0 g |
20,63 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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