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arroz 3 delicias (por Rakel)

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Inicio > Recetas > Carnes > arroz 3 delicias (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
120 minutos
 Coste
3 €
0,75 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta arroz 3 delicias

Receta de arroz 3 delicias (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Arroz blanco Arroz blanco
150 gramos 
Foto del ingrediente Huevo de gallina (Normal) Huevo de gallina (Normal)
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Guisantes congelados Guisantes congelados
90 gramos 
Foto del ingrediente Jamón Serrano (Normal) Jamón Serrano (Normal)
90 gramos 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
2 cucharadas (sopera) 
Foto del ingrediente Sal (fina / de mesa) Sal (fina / de mesa)
2 gramos 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Carnes | Pasta, cereales y pan | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar arroz 3 delicias

1 cocemos el arroz y pochamos despues con el resto de los ingredientes previamente cocinados
2 con el huevo hacemos una tortilla francesa
3 y podemos cambiarlos guisantes por judias verdes

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Calorías
184,02
Hidratos
107,50 g
Grasas
41,30 g
Proteína
29,42 g
30 min

Dificultad
3

(4 votos)
Ver receta
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Calorías
129,49
Hidratos
60,61 g
Grasas
53,18 g
Proteína
12,92 g
30 min

Dificultad
12

(22 votos)
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Calorías
140,90
Hidratos
42,16 g
Grasas
71,25 g
Proteína
18,46 g
55 min

Dificultad
8

(13 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


140,90 calorías totales

Hidratos de carbono:
42,16 Kcal.
 
 
Proteínas:
42,12 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
26,52 Kcal.
Vegetales:
15,60 Kcal.
 
Grasas:
71,25 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
17,55 Kcal.
Monoinsaturadas:
55,39 Kcal.
Poliinsaturadas:
9,91 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
140,90 Kcal 9,75 g 1,95 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
1,26 g 69,89 mg 0,74 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
30,74 g 6,15 g 1,10 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
10,53 g 6,63 g 3,90 g
 
Fibra Agua Omega 3
1,66 g 48,71 g 0,0848 g
 
Omega 6    
1,1397 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
38,39 µg 0,23 mg 0,13 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,14 mg 3,06 mg 0,21 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
22,27 µg 2,70 mg 0,29 µg
 
Vitamina E    
0,63 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
23,50 mg 139,45 mg 1,44 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
1,42 mg 146,76 mg   24,14 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
91,13 µg 0 g 38,39 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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