|
Desglose de calorías por cada 100g:148 calorías totales
Hidratos de carbono:
79,39 Kcal.
|
|
| |
Proteínas:
67,84 Kcal.
|
![Llave del esquema]() |
Animales: |
18,44 Kcal. |
Vegetales: |
49,40 Kcal. |
|
| |
Grasas:
65,69 Kcal.
|
![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
11,42 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
33,15 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
22,98 Kcal. |
|
PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
|
| Alérgicos al marisco |
|
X |
| Alérgicos al pescado |
|
X |
| Alérgicos al huevo |
X |
|
| Intolerantes a la lactosa |
X |
|
| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
X |
|
| |
| Embarazadas |
|
X |
| Niños |
|
X |
| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
|
X |
| Musulmanes |
|
X |
| Hinduístas |
X |
|
|
VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 148 Kcal |
8,05 g |
1,27 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 3,24 g |
16,59 mg |
0,68 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 33,76 g |
3,69 g |
2,55 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 16,96 g |
4,61 g |
12,35 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 7,32 g |
334,62 g |
0,1455 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 3,1309 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 27,32 µg |
0,23 mg |
1,81 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,18 mg |
4,11 mg |
0,15 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 99,40 µg |
3,45 mg |
1,90 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 2,74 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 103,56 mg |
545,56 mg |
2,39 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 5,24 mg |
386,33 mg |
51,16 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 40,92 µg |
2 g |
20,24 µg |
| |
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
|
