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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Puerro 2 unidades medianas  Cebolla 0,40 unidades medianas  Patata 1,20 unidades medianas  Zanahoria 2 unidades medianas  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  Salchicha fresca 2 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pochar las hortalizas añadir agua y cocinar 60 minutos 2 triturar

Manitas en tomate (por Luna) Manitas de cerdo con salda de tomate Calorías 949,99 Hidratos 58,40 g Grasas 692,63 g Proteína 188,35 g 90 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Ensalada de garbanzos (por LaBardina) Garbanzos cocidos con tomate natural, aguacate, huevo cocido, cecina cocida, sal, AOVE y tomillo. Calorías 591,87 Hidratos 161,15 g Grasas 283,38 g Proteína 136,52 g 15 min Dificultad 2 (9 votos) Ver receta Cheesecake de mango Riquísima y cremosa tarta de queso con sirope de mango sin azúcar Calorías 269,47 Hidratos 58,65 g Grasas 169,27 g Proteína 39,19 g 80 min Dificultad 8 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 269,47 calorías totales Hidratos de carbono: 58,65 Kcal.     Proteínas: 13,24 Kcal. Animales: 0,28 Kcal. Vegetales: 12,96 Kcal.   Grasas: 169,27 Kcal. Saturadas: 9,97 Kcal. Monoinsaturadas: 44,80 Kcal. Poliinsaturadas: 6,97 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 269,47 Kcal 7,23 g 1,11 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 7,56 g 0,34 mg 0,05 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 15,35 g 4,98 g 0,77 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 3,30 g 0,07 g 3,24 g   Fibra Agua Omega 3 4,24 g 161,66 g 0,0903 g   Omega 6     0,6336 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 1138,28 µg   0,14 mg 0,01 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,10 mg 1,94 mg 0,39 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 62,23 µg   25,03 mg   0 µg   Vitamina E     1,04 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 52,26 mg 55,43 mg 0,57 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,97 mg 596,81 mg   26,57 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 6829,70 µg 0 g 1137,81 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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