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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Lenteja 70 gramos  Ajo 0,50 dientes  Cebolla 0,20 unidades pequeñas  Pimiento rojo 20 gramos  Aceite de oliva 1 cucharada (sopera)  Arroz blanco 20 gramos  Tomate (Triturado) 3 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocer las legumbres y verduras 2 triturar

Cheesecake de mango Riquísima y cremosa tarta de queso con sirope de mango sin azúcar Calorías 269,47 Hidratos 58,65 g Grasas 169,27 g Proteína 39,19 g 80 min Dificultad 8 (2 votos) Ver receta Galletas especiadas rellenas de calabaza Deliciosas y crujientes galletas especiadas, rellenas de calabaza y sin azúcar Calorías 168,82 Hidratos 63,82 g Grasas 88,57 g Proteína 12,39 g 45 min Dificultad 12 (6 votos) Ver receta Torta de plátano sin horno Delicioso bizcocho de avena y plátano hecho en sartén. Calorías 201,44 Hidratos 100,15 g Grasas 69,11 g Proteína 25,19 g 35 min Dificultad 8 (48 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 201,44 calorías totales Hidratos de carbono: 100,15 Kcal.     Proteínas: 19,60 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 19,60 Kcal.   Grasas: 69,11 Kcal. Saturadas: 4,90 Kcal. Monoinsaturadas: 22,56 Kcal. Poliinsaturadas: 3,76 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 201,44 Kcal 3,69 g 0,55 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,86 g 0 mg 0,04 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 13,25 g 2,51 g 0,42 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 4,90 g 0 g 4,90 g   Fibra Agua Omega 3 2,12 g 22,03 g 0,0267 g   Omega 6     0,3013 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 53,78 µg 0,13 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 0,85 mg 0,16 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 25,93 µg 10,61 mg 0 µg   Vitamina E     0,50 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 13,73 mg 55,69 mg 0,80 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,36 mg 130,37 mg   16,50 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 311,03 µg 0 g 53,78 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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