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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 7 € 1,75 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Macarrones) 200 gramos  Atún 100 gramos  Zanahoria 70 gramos  Tomate (pera) 100 gramos  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad pequeña  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocer la pasta y los huevos y el resto de verduras 2 mezclar todos los ingredientes y aliñar

Mugcake de platano (por Ceci531) Mezclar en un bowl los ingredientes humedos y luego los secos, Calorías 377,02 Hidratos 230,44 g Grasas 83,82 g Proteína 47,83 g 5 min Dificultad 1 (4 votos) Ver receta Barritas de avena rellenas de frambuesa Deliciosas y saludables barritas de avena rellenas de mermelada de frambuesa sin azúcar Calorías 154,70 Hidratos 99,48 g Grasas 31,45 g Proteína 18,57 g 45 min Dificultad 8 (15 votos) Ver receta Brownie de chocolate y garbanzos Sano y nutritivo brownie de chocolate sin harinas, ni azúcar y utilizando garbanzos Calorías 163,43 Hidratos 62,27 g Grasas 68,15 g Proteína 24,17 g 70 min Dificultad 12 (30 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 163,43 calorías totales Hidratos de carbono: 62,27 Kcal.     Proteínas: 55,04 Kcal. Animales: 28,28 Kcal. Vegetales: 26,76 Kcal.   Grasas: 68,15 Kcal. Saturadas: 19,76 Kcal. Monoinsaturadas: 72,75 Kcal. Poliinsaturadas: 15,77 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 163,43 Kcal 12,93 g 2,20 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 2,10 g 53,50 mg 0,04 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 37,62 g 8,08 g 1,75 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 13,76 g 7,07 g 6,69 g   Fibra Agua Omega 3 3,31 g 70,20 g 400,0895 g   Omega 6     16,2806 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 335,40 µg   0,13 mg 1,11 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 4,82 mg   1,12 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 33,26 µg 7,78 mg 2,05 µg     Vitamina E     1,21 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 30,42 mg 177,88 mg 1,18 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,74 mg 351,93 mg   41,29 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 1853,43 µg 0 g 335,40 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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