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Fajitas de pollo y pimientos

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Inicio > Recetas > Carnes > Fajitas de pollo y pimientos

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
25 minutos
 Coste
3,50 €
1,75 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Sano

Ingredientes de la receta Fajitas de pollo y pimientos

Receta de Fajitas de pollo y pimientos
Ingredientes para 2 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Sal (fina / de mesa) Sal (fina / de mesa)
1 pizca 
Foto del ingrediente Ajo (en polvo) Ajo (en polvo)
1 cucharadita rasa (postre) 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
1 cucharada (sopera) 
Foto del ingrediente Tortilla de trigo Tortilla de trigo
4 unidades medianas 
Foto del ingrediente Pechuga de pollo Pechuga de pollo
200 gramos 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Pimiento verde Pimiento verde
1 unidad grande 
Foto del ingrediente Pimiento rojo Pimiento rojo
1 unidad grande 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Verduras y hortalizas | Carnes | Saladas | Las más fáciles | Las que más gustan | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Fajitas de pollo y pimientos

1

Se cortan los pimientos, la cebolla y la pechuga de pollo en tiras

2

En una sartén a fuego medio, con la cucharada de aceite se sofríe la cebolla hasta que quede blandita

3

Cuando la cebolla esté lista, se le añaden los pimientos y se sofríe todo junto hasta que los pimientos queden igualmente blanditos

4

Cuando el sofrito de los pimientos y la cebolla esté preparado, se le añaden las tiras de pollo, junto con la pizca de sal y la cucharadita de ajo en polvo y se sofríe todo junto hasta que el pollo esté cocinado 

5

Se divide la mezcla del pollo con verduras en 4 porciones y se monta cada una de las porciones en su correspondiente tortilla de trigo

Consejos para elaborar Fajitas de pollo y pimientos

Realmente este plato es muy sencillo de realizar así que nuestro único consejo es que probéis con diferentes verduras ya que es una forma diferente y divertida de introducirlas en nuestra dieta

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Calorías
75,85
Hidratos
15,73 g
Grasas
49,18 g
Proteína
6,91 g
5 min

Dificultad
12

(7 votos)
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Calorías
129,69
Hidratos
47,53 g
Grasas
64,24 g
Proteína
12,79 g
20 min

Dificultad
4

(3 votos)
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Calorías
271,97
Hidratos
158,41 g
Grasas
67,67 g
Proteína
33,73 g
20 min

Dificultad
4

(9 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


271,97 calorías totales

Hidratos de carbono:
158,41 Kcal.
 
 
Proteínas:
126,56 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
88,80 Kcal.
Vegetales:
37,76 Kcal.
 
Grasas:
67,67 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
35,90 Kcal.
Monoinsaturadas:
64,53 Kcal.
Poliinsaturadas:
29,55 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
271,97 Kcal 16,26 g 3,99 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
12,85 g 62 mg 0,70 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
52,64 g 7,17 g 3,29 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
31,64 g   22,20 g   9,44 g
 
Fibra Agua Omega 3
7,89 g   402,14 g 0,1221 g
 
Omega 6    
0,9983 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
797,28 µg   0,46 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,18 mg 14,53 mg   1,42 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
158,23 µg   339,04 mg   0 µg
 
Vitamina E    
2,28 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
123,84 mg 272,75 mg   1,38 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
5,55 mg   868,47 mg   72,84 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
4779,59 µg 0 g 756,28 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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