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Desglose de calorías por cada 100g:734,03 calorías totales
Hidratos de carbono:
363,79 Kcal.
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Proteínas:
131,76 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
111 Kcal. |
Vegetales: |
20,76 Kcal. |
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Grasas:
234,54 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
119,28 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
93,79 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
32,40 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
|
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
|
| Diabéticos con insulina |
X |
|
| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 734,03 Kcal |
28,71 g |
13,26 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 20,81 g |
77,50 mg |
0,10 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 27,04 g |
10,42 g |
3,60 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 32,94 g |
27,75 g |
5,19 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 8,11 g |
274,76 g |
0,1326 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 2,7981 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 451,98 µg |
0,19 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,24 mg |
16,82 mg |
1,09 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 45,97 µg |
50,58 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 2,54 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 83,30 mg |
398,21 mg |
1,92 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 4,33 mg |
961,62 mg |
95,71 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 2709,64 µg |
0 g |
447,61 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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 paso a paso, así como sus propiedades nutricionales, calorías, semáforo nutricional, alergias, etc.)
Me gustas recibidos: 1
Ciertamente está riquísimo y no es muy complicado de hacer
Me gustas recibidos: 2
Me encanta este plato. Además de rico, saludable también. Un saludo Emma.