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Dificultad

Tiempo 20 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pavo 200 gramos  Ajo 1 diente  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad pequeña  Pimiento rojo 50 gramos  Pan blanco de trigo (Rallado) 15 gramos  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 4 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 mezclamos todos los ingredientes en crudo 2 rebozamos en pan rallado 3 freimos en aceite de oliva

Bacalao con calabaza y crema de guisantes Aprender a cocinar al vapor es sinónimo de sacarle el mayor partido a tus ingredientes. ¡Pruébalo! Calorías 343,01 Hidratos 70,91 g Grasas 69,40 g Proteína 184,61 g 30 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Hamburguesas de garbanzos Una manera sana y alternativa de comer garbanzos Calorías 163,79 Hidratos 72,62 g Grasas 47,79 g Proteína 31,95 g 40 min Dificultad 4 (9 votos) Ver receta Ensalada de bocas de mar (por Helena) Rica ensalada de bocas de mar Calorías 257,63 Hidratos 10,45 g Grasas 167,58 g Proteína 73,48 g 20 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 257,63 calorías totales Hidratos de carbono: 10,45 Kcal.     Proteínas: 48,60 Kcal. Animales: 46,64 Kcal. Vegetales: 1,96 Kcal.   Grasas: 167,58 Kcal. Saturadas: 26,62 Kcal. Monoinsaturadas: 83,85 Kcal. Poliinsaturadas: 20,89 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 257,63 Kcal 15,70 g 2,97 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,58 g 83,50 mg 0,46 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 2,50 g 9,33 g 2,33 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 12,15 g 11,66 g 0,49 g   Fibra Agua Omega 3 0,32 g 58,35 g 0,0918 g   Omega 6     1,2919 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 93,91 µg 0,09 mg 1,11 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,15 mg 5,50 mg   0,29 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 17,73 µg 17,41 mg 0,25 µg   Vitamina E     0,75 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 18,47 mg 119,13 mg 1,41 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,86 mg 167,48 mg   17,06 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 411 µg 0 g 93,91 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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