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Dificultad

Tiempo 20 minutos

Coste 6 € 1,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Tallarines) 150 gramos  Salmón 200 gramos  Nata líquida para cocinar 50 mililitros  Queso parmesano (Rallado) 10 gramos  Cebolla 0,50 unidades pequeñas  Aceite de oliva 1 cucharada (sopera)  Nuez moscada (en polvo) 2 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocemos la pasta 2 sofreimos la cebolla y añadimos el salmon y cocinamos 3 mezclamos lapasta, añadimos la nata y cocinamos junto para que se mezclen los sabores 4 servimos añdiendo un poco de nuez moscada y queso rallado

Flan de plátano con sirope natural de fresa sin azúcar Delicioso y sano flan de plátano con sirope natural de fresas y elaborado sin horno Calorías 184,02 Hidratos 107,50 g Grasas 41,30 g Proteína 29,42 g 30 min Dificultad 3 (4 votos) Ver receta Puré de verduras (I) Una combinación de verduras para hacer un puré delicioso Calorías 91,83 Hidratos 55,97 g Grasas 5,89 g Proteína 18,11 g 45 min Dificultad 6 (4 votos) Ver receta Casitas de jengibre Casitas navideñas de galleta de jengibre deliciosas y saludables Calorías 88,75 Hidratos 40,77 g Grasas 37,22 g Proteína 8,27 g 150 min Dificultad 22 (19 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 88,75 calorías totales Hidratos de carbono: 40,77 Kcal.     Proteínas: 66,88 Kcal. Animales: 47,40 Kcal. Vegetales: 19,48 Kcal.   Grasas: 37,22 Kcal. Saturadas: 30,36 Kcal. Monoinsaturadas: 46,47 Kcal. Poliinsaturadas: 20,28 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 88,75 Kcal 13 g 3,37 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,62 g 32,83 mg 0,06 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 28,33 g 5,16 g 2,25 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 16,72 g   11,85 g 4,87 g   Fibra Agua Omega 3 2,20 g 66,58 g 0,8486 g   Omega 6     0,4422 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 74,84 µg 0,17 mg 2,09 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,14 mg 7,97 mg   0,42 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 24,73 µg 1,09 mg 5,13 µg     Vitamina E     1,26 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 73,85 mg 197,86 mg 1,10 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,21 mg 309,28 mg   38,28 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 4,26 µg 0 g 15,88 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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