Desglose de calorías por cada 100g:418,20 calorías totales
Hidratos de carbono:
47,70 Kcal.
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Proteínas:
122,68 Kcal.
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Animales: |
98,80 Kcal. |
Vegetales: |
23,88 Kcal. |
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Grasas:
240,60 Kcal.
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Saturadas: |
37,49 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
137,88 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
48,68 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
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X |
Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
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X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
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X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
418,20 Kcal |
26,73 g |
4,17 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
5,14 g |
65 mg |
0,44 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
11,93 g |
15,32 g |
5,41 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
30,67 g |
24,70 g |
5,97 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
4,04 g |
230,80 g |
0,0939 g |
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Omega 6 |
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3,9397 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
3,70 µg |
0,14 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,40 mg |
13,35 mg |
0,74 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
23,57 µg |
8,46 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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7,23 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
99,49 mg |
354,31 mg |
1,74 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
2,55 mg |
554,07 mg |
99,04 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
4,45 µg |
2 g |
0,70 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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