Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Ternera 120 gramos  Puerro 1,20 unidades medianas  Patata 2,50 unidades medianas  Zanahoria 2 unidades medianas  Calabacín 1 unidad mediana  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 2 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 rehogamost odas las verduras y hortalizas 2 trituramos junto con un filete de ternera a la plancha

Fiambre de pollo Delicioso y saludable fiambre de pollo casero. 100% pollo. Calorías 145,35 Hidratos 4,44 g Grasas 59,43 g Proteína 82,87 g 90 min Dificultad 11 (8 votos) Ver receta Ratatouille Delicioso y saludable ratatoulle de berenjena, tomate y calabacín al horno Calorías 97,11 Hidratos 30,63 g Grasas 49,55 g Proteína 9,58 g 95 min Dificultad 6 (27 votos) Ver receta Pasta con espinacas (por Helena) Rica pasta con espinacas y un sabor delicioso a queso parmesano Calorías 467,78 Hidratos 249,19 g Grasas 133,31 g Proteína 90,24 g 30 min Dificultad 2 (1 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 467,78 calorías totales Hidratos de carbono: 249,19 Kcal.     Proteínas: 42,96 Kcal. Animales: 24,84 Kcal. Vegetales: 18,12 Kcal.   Grasas: 133,31 Kcal. Saturadas: 19,35 Kcal. Monoinsaturadas: 72,67 Kcal. Poliinsaturadas: 9,97 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 467,78 Kcal 12,17 g 2,15 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 6,89 g 17,70 mg 0,26 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 23,36 g 8,07 g 1,11 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 10,74 g 6,21 g 4,53 g   Fibra Agua Omega 3 5,19 g 223,99 g 0,1200 g   Omega 6     0,9544 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 1132,32 µg   0,22 mg 0,60 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,18 mg 5,27 mg   0,63 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 69,05 µg   33,29 mg   0,30 µg   Vitamina E     1,12 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 49,73 mg 59,25 mg 1,86 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,86 mg 933,58 mg   47,01 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 6792,13 µg 0 g 1131,34 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
0	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		0
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
0		1956