Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 100 minutos

Coste 15 € 3,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Rape 200 gramos  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  Vinagre 0,50 cucharadas (sopera)  Harina de trigo 1 cucharada rasa (sopera)  Cebolla 0,50 unidades medianas  Tomate (de rama) 1 unidad mediana  Zanahoria 1 unidad pequeña        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocinar las salsa con todas las hortalizas 2 cocinar le pescadocon la salsa

Albóndigas de merluza (por Leticia) Unas ricas y sabrosas albóndigas de merluza Calorías 158,28 Hidratos 71,47 g Grasas 27,47 g Proteína 55,84 g 20 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Zapallo con canela al horno (por Eldy) Zapallo asado Calorías 73,93 Hidratos 68,58 g Grasas 3,25 g Proteína 10,54 g 45 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Casitas de jengibre Casitas navideñas de galleta de jengibre deliciosas y saludables Calorías 88,75 Hidratos 40,77 g Grasas 37,22 g Proteína 8,27 g 150 min Dificultad 22 (19 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 88,75 calorías totales Hidratos de carbono: 40,77 Kcal.     Proteínas: 34,48 Kcal. Animales: 29,76 Kcal. Vegetales: 4,72 Kcal.   Grasas: 37,22 Kcal. Saturadas: 9,88 Kcal. Monoinsaturadas: 44,87 Kcal. Poliinsaturadas: 7,33 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 88,75 Kcal 7,28 g 1,10 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 4,14 g 12,50 mg 0,07 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 5,97 g 4,99 g 0,81 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,61 g 7,44 g 1,18 g   Fibra Agua Omega 3 1,68 g 126,35 g 0,0520 g   Omega 6     0,5952 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 392,21 µg   0,07 mg 0,50 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,06 mg 2,93 mg 0,12 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 18,58 µg 15,15 mg 0,50 µg   Vitamina E     1,39 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 20,35 mg 25,53 mg 0,36 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,69 mg 335,39 mg   18,52 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 2350,27 µg 0 g 392,21 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
0	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		0
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
0		2912