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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Tallarines) 160 gramos  Zanahoria 2 unidades medianas  Cebolla 1 unidad mediana  Pimiento rojo 0,50 unidades medianas  Pimiento verde 0,50 unidades medianas  Ajo 2 dientes  Aceite de oliva 2,50 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cuece en abundante agua los tallarines 2 rehoga las verduras previamente picadas 3 añade los tallarines escurridos

Galletas de avena al microondas Galletas de avena con sabor a Nutella y hechas al microondas Calorías 121,35 Hidratos 44,35 g Grasas 56,61 g Proteína 15,04 g 5 min Dificultad 5 (36 votos) Ver receta Calabacines rellenos de carne picada y verduras Deliciosos calabacines rellenos de verduritas y pollo Calorías 373,10 Hidratos 99,88 g Grasas 125,56 g Proteína 122,65 g 35 min Dificultad 2 (4 votos) Ver receta Brócoli salteado con pechuga de pollo Otra manera sencilla, rica y saludable de cocinar el brócoli. Calorías 305,99 Hidratos 22,03 g Grasas 133,32 g Proteína 153,33 g 20 min Dificultad 2 (11 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 305,99 calorías totales Hidratos de carbono: 22,03 Kcal.     Proteínas: 27,76 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 27,76 Kcal.   Grasas: 133,32 Kcal. Saturadas: 13,36 Kcal. Monoinsaturadas: 56,02 Kcal. Poliinsaturadas: 10,95 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 305,99 Kcal 9,63 g 1,48 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 8,53 g 0 mg 0,25 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 37,47 g 6,22 g 1,22 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 6,94 g 0 g 6,94 g   Fibra Agua Omega 3 5,51 g 154,67 g 0,0700 g   Omega 6     0,7664 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 1220,73 µg   0,13 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 2,21 mg 0,32 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 35,82 µg 63,44 mg   0 µg   Vitamina E     1,22 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 47 mg 114,23 mg 1 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,43 mg 475,51 mg   39,26 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 7323,62 µg 0 g 1213,35 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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