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Desglose de calorías por cada 100g:202,77 calorías totales
Hidratos de carbono:
80,04 Kcal.
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Proteínas:
30,16 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
15,08 Kcal. |
Vegetales: |
15,08 Kcal. |
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Grasas:
86,03 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
27,76 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
42,33 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
10,52 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 202,77 Kcal |
9,56 g |
3,08 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 6,67 g |
108,86 mg |
0,09 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 36,68 g |
4,70 g |
1,17 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 7,54 g |
3,77 g |
3,77 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,84 g |
51,58 g |
0,0823 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 1,5336 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 50,40 µg |
0,26 mg |
0,28 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,35 mg |
3,18 mg |
0,19 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 46,76 µg |
13,32 mg |
0,58 µg |
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| Vitamina E |
|
|
| 0,92 mg |
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 45,37 mg |
158,79 mg |
1,18 mg |
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| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,52 mg |
229,50 mg |
42,95 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 21,37 µg |
0 g |
47,65 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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