Desglose de calorías por cada 100g:202,77 calorías totales
Hidratos de carbono:
80,04 Kcal.
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Proteínas:
30,16 Kcal.
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Animales: |
15,08 Kcal. |
Vegetales: |
15,08 Kcal. |
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Grasas:
86,03 Kcal.
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Saturadas: |
27,76 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
42,33 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
10,52 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
202,77 Kcal |
9,56 g |
3,08 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
6,67 g |
108,86 mg |
0,09 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
36,68 g |
4,70 g |
1,17 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
7,54 g |
3,77 g |
3,77 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
3,84 g |
51,58 g |
0,0823 g |
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Omega 6 |
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1,5336 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
50,40 µg |
0,26 mg |
0,28 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,35 mg |
3,18 mg |
0,19 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
46,76 µg |
13,32 mg |
0,58 µg |
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Vitamina E |
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0,92 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
45,37 mg |
158,79 mg |
1,18 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,52 mg |
229,50 mg |
42,95 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
21,37 µg |
0 g |
47,65 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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