|
Desglose de calorías por cada 100g:201,16 calorías totales
Hidratos de carbono:
64,75 Kcal.
|
|
| |
Proteínas:
112,76 Kcal.
|
![Llave del esquema]() |
Animales: |
104,52 Kcal. |
Vegetales: |
8,24 Kcal. |
|
| |
Grasas:
71,74 Kcal.
|
![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
79,39 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
38,31 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
12,61 Kcal. |
|
PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
X |
|
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
|
| Alérgicos al marisco |
X |
|
| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
X |
|
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
|
| Diabéticos sin insulina |
X |
|
| |
| Embarazadas |
X |
|
| Niños |
X |
|
| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
|
| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
|
|
VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 201,16 Kcal |
16,37 g |
8,82 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 0,99 g |
57,25 mg |
1,61 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 5,36 g |
4,26 g |
1,40 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 28,18 g |
26,13 g |
2,06 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 3,07 g |
197,02 g |
0,0660 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,5511 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 204,03 µg |
0,13 mg |
0,75 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,45 mg |
9,23 mg |
0,36 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 60,93 µg |
36,38 mg |
0,33 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,28 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 653,40 mg |
127,04 mg |
2,16 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,55 mg |
512,25 mg |
55,20 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 150,26 µg |
0 g |
203,56 µg |
| |
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
|