Desglose de calorías por cada 100g:244,72 calorías totales
Hidratos de carbono:
195,85 Kcal.
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Proteínas:
17,88 Kcal.
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Animales: |
10,84 Kcal. |
Vegetales: |
7,04 Kcal. |
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Grasas:
43,45 Kcal.
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Saturadas: |
13,52 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
49,33 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
9,45 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
244,72 Kcal |
8,58 g |
1,50 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
6,85 g |
53,94 mg |
0,05 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
10,89 g |
5,48 g |
1,05 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
4,47 g |
2,71 g |
1,76 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
3,50 g |
167,39 g |
0,0667 g |
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Omega 6 |
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1,0497 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
714,89 µg |
0,12 mg |
0,13 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,16 mg |
1,90 mg |
0,33 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
58,05 µg |
31,38 mg |
0,29 µg |
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Vitamina E |
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|
1,28 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
49,92 mg |
68,15 mg |
0,60 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,38 mg |
497,61 mg |
24,88 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
4149,85 µg |
0 g |
688,50 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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