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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Macarrones) 100 gramos  Pimiento rojo 0,40 unidades medianas  Pimiento verde 0,40 unidades medianas  Zanahoria 2 unidades pequeñas  Tomate (de rama) 0,50 unidades medianas  Aguacate 0,50 unidades medianas  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Aceite de oliva 1 cucharada (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocinar escurrir y mezclar los ingredientes 2 aliñar

Salteado de verduras con tofu (por Manzana) Saltedo vegano, fácil y sencillo Calorías 205,21 Hidratos 56 g Grasas 101,46 g Proteína 43,02 g 30 min Dificultad 3 (3 votos) Ver receta Hamburguesas de tofu Deliciosas y saludables hamburguesas de tofu y verduritas Calorías 103,72 Hidratos 42,83 g Grasas 34,87 g Proteína 21,74 g 40 min Dificultad 12 (2 votos) Ver receta Crema de caquis y gambas de Daenerys Targaryen La deliciosa crema de caqui que desayuna Daenerys Targaryen Calorías 215,24 Hidratos 155,51 g Grasas 40,47 g Proteína 31,53 g 35 min Dificultad 3 (1 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 215,24 calorías totales Hidratos de carbono: 155,51 Kcal.     Proteínas: 18,68 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 18,68 Kcal.   Grasas: 40,47 Kcal. Saturadas: 10,72 Kcal. Monoinsaturadas: 44,69 Kcal. Poliinsaturadas: 9,58 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 215,24 Kcal 7,82 g 1,19 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 4,46 g 0 mg 0,23 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 24,47 g 4,97 g 1,07 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 4,67 g 0 g 4,67 g   Fibra Agua Omega 3 4,88 g 111,80 g 0,0567 g   Omega 6     0,7346 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 736,98 µg   0,10 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 1,81 mg 0,27 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 48,26 µg 55,51 mg   0 µg   Vitamina E     1,26 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 26,67 mg 78,30 mg 0,73 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,11 mg 415,01 mg   33,06 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 4426,26 µg 0 g 729,32 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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