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ensalada de pasta sin proteina (por Rakel)

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Inicio > Recetas > Pasta, cereales y pan > ensalada de pasta sin proteina (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
60 minutos
 Coste
5 €
1,25 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta ensalada de pasta sin proteina

Receta de ensalada de pasta sin proteina (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Pasta alimenticia (Macarrones) Pasta alimenticia (Macarrones)
100 gramos 
Foto del ingrediente Pimiento rojo Pimiento rojo
0,40 unidades medianas 
Foto del ingrediente Pimiento verde Pimiento verde
0,40 unidades medianas 
Foto del ingrediente Zanahoria Zanahoria
2 unidades pequeñas 
Foto del ingrediente Tomate (de rama) Tomate (de rama)
0,50 unidades medianas 
Foto del ingrediente Aguacate Aguacate
0,50 unidades medianas 
Foto del ingrediente Sal (fina / de mesa) Sal (fina / de mesa)
2 gramos 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
1 cucharada (sopera) 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Pasta, cereales y pan | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar ensalada de pasta sin proteina

1 cocinar escurrir y mezclar los ingredientes
2 aliñar

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Calorías
418,20
Hidratos
47,70 g
Grasas
240,60 g
Proteína
122,68 g
55 min

Dificultad
4

(4 votos)
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Calorías
29,82
Hidratos
6,44 g
Grasas
19 g
Proteína
3,34 g
30 min

Dificultad
10

(5 votos)
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Calorías
75,85
Hidratos
15,73 g
Grasas
49,18 g
Proteína
6,91 g
5 min

Dificultad
12

(7 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


75,85 calorías totales

Hidratos de carbono:
15,73 Kcal.
 
 
Proteínas:
18,68 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
18,68 Kcal.
 
Grasas:
49,18 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
10,72 Kcal.
Monoinsaturadas:
44,69 Kcal.
Poliinsaturadas:
9,58 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
75,85 Kcal 7,82 g 1,19 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
4,46 g 0 mg 0,23 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
24,47 g 4,97 g 1,07 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
4,67 g 0 g 4,67 g
 
Fibra Agua Omega 3
4,88 g 111,80 g 0,0567 g
 
Omega 6    
0,7346 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
736,98 µg   0,10 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,08 mg 1,81 mg 0,27 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
48,26 µg 55,51 mg   0 µg
 
Vitamina E    
1,26 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
26,67 mg 78,30 mg 0,73 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
1,11 mg 415,01 mg   33,06 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
4426,26 µg 0 g 729,32 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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