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Dificultad

Tiempo 100 minutos

Coste 2 € 0,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Tallarines) 80 gramos  Ajo 0,40 dientes  Cebolla 0,40 unidades medianas  Pimiento verde 0,20 unidades medianas  Pimiento rojo 0,20 unidades medianas  Tomate (Triturado) 12 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Azúcar 2 gramos  Aceite de oliva 4 cucharadas (sopera)  Albahaca 2 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 elaboramos el tomate frito, sofriendo las verduras y dejando pochar lentamente y triturando posteriormente 2 cocemos los tallarines y dejamos ladente 3 una vez todos los ingredientes elaborados mezclamos y servimos

Merluza con guarnición de guisantes La merluza a la plancha con esta guarnición se convierte en un plato sabroso y divertido. Calorías 334,38 Hidratos 58,15 g Grasas 101,88 g Proteína 159,88 g 30 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Pumpkin pie Rico y saludable pumpkin pie o pastel de calabaza sin azúcar Calorías 162,09 Hidratos 62,82 g Grasas 71,56 g Proteína 25,79 g 120 min Dificultad 8 (4 votos) Ver receta Crepes saladas de espinacas y avena Ricas y saludables crepes de avena y espinacas Calorías 148,88 Hidratos 72,65 g Grasas 40,61 g Proteína 31,74 g 30 min Dificultad 3 (6 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 148,88 calorías totales Hidratos de carbono: 72,65 Kcal.     Proteínas: 13,20 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 13,20 Kcal.   Grasas: 40,61 Kcal. Saturadas: 18,46 Kcal. Monoinsaturadas: 88,91 Kcal. Poliinsaturadas: 12,15 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 148,88 Kcal 14,03 g 2,05 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 3,36 g 0 mg 0,20 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 17,79 g 9,88 g 1,35 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 3,30 g 0 g 3,30 g   Fibra Agua Omega 3 2,26 g 78,15 g 0,1063 g   Omega 6     1,1953 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 150,71 µg 0,07 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,04 mg 1,16 mg 0,15 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 24,56 µg 35,46 mg   0 µg   Vitamina E     1,28 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 17,30 mg 52,71 mg 0,45 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,88 mg 212,84 mg   19,41 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 897,37 µg 0 g 147,76 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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