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Dificultad

Tiempo 40 minutos

Coste 15 € 3,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Salmón 200 gramos  Ajo 0,50 dientes  Cebolla 0,20 unidades medianas  Huevo de gallina (Normal) 0,50 unidades medianas  Pan blanco de trigo (Rallado) 2 cucharadas rasas (sopera)  Harina de trigo 2 cucharadas rasas (sopera)  Perejil 2 gramos  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 1 gramo        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 picamos el salmon y elaboramos unas hamburguesas mezclando todos los ingrdientes 2 rebozamos ligeramente con harina y freimos en una cucharada de aceite de AOVE

Pollo en salsa de almendras Delicioso y cremoso pollo en salsa de almendras Calorías 418,20 Hidratos 47,70 g Grasas 240,60 g Proteína 122,68 g 55 min Dificultad 4 (4 votos) Ver receta Flan de plátano con sirope natural de fresa sin azúcar Delicioso y sano flan de plátano con sirope natural de fresas y elaborado sin horno Calorías 184,02 Hidratos 107,50 g Grasas 41,30 g Proteína 29,42 g 30 min Dificultad 3 (4 votos) Ver receta Huevos rellenos de bacalao con bechamel (por Helena) Una forma alternativa de hacer huevos rellenos Calorías 246 Hidratos 28,33 g Grasas 129,28 g Proteína 83,39 g 75 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 246 calorías totales Hidratos de carbono: 28,33 Kcal.     Proteínas: 49,08 Kcal. Animales: 44,88 Kcal. Vegetales: 4,20 Kcal.   Grasas: 129,28 Kcal. Saturadas: 20,31 Kcal. Monoinsaturadas: 63,32 Kcal. Poliinsaturadas: 21,36 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 246 Kcal 13,63 g 2,27 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,51 g 51,02 mg 0,17 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 6,51 g 7,05 g 2,39 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 12,27 g 11,22 g 1,05 g   Fibra Agua Omega 3 0,58 g 50,44 g 0,8789 g   Omega 6     0,9419 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 22,71 µg 0,15 mg 2,03 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 6,87 mg   0,40 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 17,97 µg 1,46 mg 5,09 µg     Vitamina E     1,47 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 20,43 mg 149,13 mg 0,55 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,75 mg 211,06 mg   17,55 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0,76 µg 0 g 18,38 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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