Desglose de calorías por persona: 582,19
Hidratos de carbono: |
226,82 Kcal. |
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Proteinas: |
166,36 Kcal. |
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Animales: |
124,32 Kcal. |
Vegetales: |
42,04 Kcal. |
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Grasas: |
181,44 Kcal. |
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Saturadas: |
41,78 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
79,12 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
38,11 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
X |
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Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
582,19 Kcal |
20,16 g |
4,64 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
12,18 g |
86,80 mg |
1,20 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
54,35 g |
9,20 g |
4,24 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
41,59 g |
31,08 g |
10,51 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
8,23 g |
389,29 g |
40,9500 mg |
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Omega 6 |
|
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655,2000 mg |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
750,85 µg |
0,56 mg |
1,40 µg |
|
Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,30 mg |
203,25 mg |
1,54 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
167,20 µg |
181,74 mg |
1,40 µg |
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Vitamina E |
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|
3,05 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
189,01 mg |
72,64 mg |
8,46 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
10,94 mg |
1260,20 mg |
126,31 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
3627,28 µg |
0 g |
128,22 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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