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Desglose de calorías por cada 100g:139,27 calorías totales
Hidratos de carbono:
18,96 Kcal.
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Proteínas:
166,12 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
124,32 Kcal. |
Vegetales: |
41,80 Kcal. |
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Grasas:
105,64 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
39,33 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
71,71 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
35,91 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
|
| Diabéticos sin insulina |
X |
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| |
| Embarazadas |
X |
|
| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
|
X |
| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 139,27 Kcal |
18,43 g |
4,37 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 12,99 g |
86,80 mg |
3,46 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 56,82 g |
7,97 g |
3,99 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 41,53 g |
31,08 g |
10,45 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 9,39 g |
389,46 g |
0,1442 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 1,4358 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 816,32 µg |
0,58 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,31 mg |
20,03 mg |
1,47 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 166,18 µg |
181,74 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 3,39 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 189,44 mg |
400,30 mg |
2,07 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 11,12 mg |
1263,04 mg |
122,24 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 4004,99 µg |
0 g |
796,60 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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 paso a paso, así como sus propiedades nutricionales, calorías, semáforo nutricional, alergias, etc.)
