Desglose de calorías por cada 100g:150,30 calorías totales
Hidratos de carbono:
39,96 Kcal.
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Proteínas:
166,12 Kcal.
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Animales: |
124,32 Kcal. |
Vegetales: |
41,80 Kcal. |
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Grasas:
91,95 Kcal.
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Saturadas: |
39,33 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
71,71 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
35,91 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
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X |
Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
150,30 Kcal |
18,43 g |
4,37 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
12,99 g |
86,80 mg |
3,46 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
56,82 g |
7,97 g |
3,99 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
41,53 g |
31,08 g |
10,45 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
9,39 g |
389,46 g |
0,1442 g |
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Omega 6 |
|
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1,4358 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
816,32 µg |
0,58 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,31 mg |
20,03 mg |
1,47 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
166,18 µg |
181,74 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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|
3,39 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
189,44 mg |
400,30 mg |
2,07 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
11,12 mg |
1263,04 mg |
122,24 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
4004,99 µg |
0 g |
796,60 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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