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Dificultad

Tiempo 180 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Harina de trigo (de fuerza) 100 gramos  Levadura (fresca de panadería) 5 gramos  Ternera (picada) 100 gramos  Cebolla 0,20 unidades pequeñas  Tomate (Triturado) 40 gramos  Queso mozzarella 30 gramos  Aceite de oliva 4 cucharadas (sopera)  Sal (fina / de mesa) 4 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 elaboramos la salsa de tomate 2 elaboramos la base de la pizza con harina levadura y agua con gas 3 cubrimos la base con el tomate frito, añadimos la ternera y queso y horneamos

Brownie de chocolate y garbanzos Sano y nutritivo brownie de chocolate sin harinas, ni azúcar y utilizando garbanzos Calorías 163,43 Hidratos 62,27 g Grasas 68,15 g Proteína 24,17 g 70 min Dificultad 12 (30 votos) Ver receta Nutella saludable Crema de cacao y avellanas en su versión saludable Calorías 75,85 Hidratos 15,73 g Grasas 49,18 g Proteína 6,91 g 5 min Dificultad 12 (7 votos) Ver receta Tarta mousse de yogur Deliciosa y saludable tarta de yogur con la textura de una mousse Calorías 154,68 Hidratos 68,93 g Grasas 48,83 g Proteína 30,48 g 60 min Dificultad 8 (20 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 154,68 calorías totales Hidratos de carbono: 68,93 Kcal.     Proteínas: 38,52 Kcal. Animales: 26,68 Kcal. Vegetales: 11,84 Kcal.   Grasas: 48,83 Kcal. Saturadas: 28,96 Kcal. Monoinsaturadas: 96,91 Kcal. Poliinsaturadas: 11,96 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 154,68 Kcal 16,34 g 3,22 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,77 g 20,60 mg 0,48 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 18,83 g 10,77 g 1,33 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 9,63 g 6,67 g 2,96 g   Fibra Agua Omega 3 1,34 g 40,85 g 0,1312 g   Omega 6     1,2546 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 37,47 µg 0,17 mg 0,56 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,25 mg 4,25 mg 0,14 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 22,61 µg 3,01 mg 0,26 µg   Vitamina E     0,87 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 53,17 mg 37,53 mg 1,37 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,98 mg 193,83 mg   18,24 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 133,77 µg 0 g 37,47 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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