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Desglose de calorías por cada 100g:131,39 calorías totales
Hidratos de carbono:
36,36 Kcal.
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Proteínas:
15,92 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
6,24 Kcal. |
Vegetales: |
9,68 Kcal. |
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Grasas:
74,86 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
23,22 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
28,04 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
20,34 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 131,39 Kcal |
8,32 g |
2,58 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 4,05 g |
47,01 mg |
0,07 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 11,23 g |
3,12 g |
2,26 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 3,98 g |
1,56 g |
2,42 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 2,51 g |
11,52 g |
0,2700 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 48,5905 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 20,54 µg |
0,11 mg |
0,11 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,16 mg |
1,26 mg |
0,09 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 20,10 µg |
0,05 mg |
0,25 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,44 mg |
|
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 21,22 mg |
93,56 mg |
0,74 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 0,99 mg |
105,22 mg |
32,64 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 3,86 µg |
0 g |
20,50 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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