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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 7 € 1,75 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Fideos) 40 gramos  Coliflor 250 gramos  Cebolla 50 gramos  Zanahoria 60 gramos  Puerro 1 unidad mediana  Brécol 250 gramos  Caldo de pollo 500 mililitros  Azafrán 2 gramos  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocinar todas las verduras 2 en el ultimo momento añadir los fideos

Polvorones de Navidad Deliciosos y sanos polvorones navideños, integrales y sin azúcar Calorías 139,44 Hidratos 39,24 g Grasas 87,16 g Proteína 12,34 g 45 min Dificultad 14 (3 votos) Ver receta Tarta de arroz con leche sin horno Deliciosa y sana tarta de arroz con leche hecha sin horno Calorías 186,13 Hidratos 119,77 g Grasas 28,22 g Proteína 32,01 g 80 min Dificultad 6 (4 votos) Ver receta Lentejas con verduras (I) A partir de ahora hacer unas lentejas sanas y nutritivas se ha convertido en un juego de niños Calorías 202,14 Hidratos 120,40 g Grasas 28,28 g Proteína 48,65 g 60 min Dificultad 5 (5 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 202,14 calorías totales Hidratos de carbono: 120,40 Kcal.     Proteínas: 33,72 Kcal. Animales: 12,52 Kcal. Vegetales: 21,20 Kcal.   Grasas: 28,28 Kcal. Saturadas: 13,40 Kcal. Monoinsaturadas: 51,24 Kcal. Poliinsaturadas: 10,15 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 202,14 Kcal 8,89 g 1,49 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 5,94 g 3,75 mg 0,21 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 17,52 g 5,69 g 1,13 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,43 g 3,13 g 5,30 g   Fibra Agua Omega 3 5,37 g 268,11 g 103,8202 g   Omega 6     31,2314 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 313,55 µg   0,18 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,15 mg 1,42 mg 0,47 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 136,95 µg   106,74 mg   0 µg   Vitamina E     1,83 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 97,65 mg 105,71 mg 0,91 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,02 mg 550,68 mg   36,41 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 1845,07 µg 0 g 242,93 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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