Desglose de calorías por cada 100g:52,11 calorías totales
Hidratos de carbono:
2,29 Kcal.
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Proteínas:
39,24 Kcal.
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Animales: |
18 Kcal. |
Vegetales: |
21,24 Kcal. |
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Grasas:
27,96 Kcal.
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Saturadas: |
158,19 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
53,50 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
20,43 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
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X |
Diabéticos sin insulina |
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X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
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X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
52,11 Kcal |
28,03 g |
17,58 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
10,17 g |
131,45 mg |
0,14 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
29,18 g |
5,94 g |
2,27 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
9,81 g |
4,50 g |
5,31 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
5,66 g |
38,06 g |
0,0605 g |
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Omega 6 |
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23,8034 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
94,08 µg |
0,49 mg |
0,32 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,63 mg |
4,19 mg |
0,51 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
47,79 µg |
0,52 mg |
0,39 µg |
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Vitamina E |
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|
0,66 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
138,63 mg |
204,35 mg |
1,73 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
3,33 mg |
339,23 mg |
67,30 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
20 µg |
0 g |
94,04 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Me gustas recibidos: 2
Me encanta el tiramisú. La sustitución de los bizcochos con las tortitas de avena me parece interesante. La probaré.